Os alimentos “milagrosos” para dizer adeus ao inchaço abdominal
Acabar com o inchaço abdominal não precisa de ser um processo assim tão doloroso. Descubra quais é que são os alimentos que ajudam a solucionar o inchaço abdominal, ou pelo menos, que melhoram a saúde digestiva.
O inchaço abdominal pode levá-lo a procurar todo o tipo de chás com efeitos laxantes, contudo, essa prática pode não ser assim tão benéfica, aliás, conheça aqui os riscos.
ontudo, importa esclarecer que, por detrás dessa condição, podem estar inúmeras causas. Nutricionistas alertam ao Website Shape que uma das soluções pode passar por fazer algumas alterações à alimentação.
Saiba quais são os alimentos “milagrosos” que deve começar a incluir, pelo menos para melhorar a saúde digestiva e aliviar o desconforto.
Contudo, note que não existe, de facto, uma solução única para estes problemas e em caso de dúvida deve consultar um médico para ajustar as escolhas alimentares às suas necessidades.
Alimentos que podem ajudar a reduzir o inchaço abdominal
Aipo
Estes médicos sublinham a utilidade do aipo para “o auxílio digestivo para regular as evacuações e controlar os gases intestinais, dado que este alimento possui propriedades conhecidas por diminuir a retenção de líquidos”.
E quando se trata de comer vegetais, prefira cozidos ao invés de crus. “A estrutura das fibras é quebrada depois da cozedura, tornando-os mais fáceis de digerir”, explica Grotto.
Alecrim
“Alecrim já foi usado para tratar de tudo, desde azia e dores de cabeça a dores de dentes e tensão alta. Esta erva em particular também trata gases intestinais e ajuda na digestão”, conta o nutricionista Jackie Newgent.
Para aumentar os benefícios, sugerem que a misture em água fervida para fazer um chá ou combiná-la com aipo e salsa para fazer o próprio caldo culinário.
